Het nieuwe jaar biedt nieuwe kansen om je conditie te verbeteren – emotioneel, mentaal en fysiek. Je bent niet de enige die een goede start wil maken met gezondheidsverbeteringen in 2023; uit een onderzoek blijkt dat 50% van de besluiten te maken heeft met training en fitness.
Goede voornemens zijn eenvoudig te maken, maar je kunt ze ook gemakkelijk laten versloffen. Breng de soundtrack van je fitnessreis tot leven terwijl je werkt aan je fitnessdoelen met de beste hoofdtelefoon voor work-outs tijdens je training. Sporthoofdtelefoons van de nieuwste generatie zijn lichter en bieden een strakkere aansluiting, zowel in als op het oor. Ze leveren ook een verfijnder geluid en met slechts één klik schakel je over van je muziek naar telefoon.
Hoe je je training ook een boost wilt geven, we laten je op vier manieren zien hoe de juiste hoofdtelefoon voor work-outs je training in 2023 naar een hoger niveau kan tillen.
Bose QuietComfort® Earbuds II
Meer informatie
Naar buiten gaan om in de frisse lucht te trainen kan je sportroutine stimuleren. Maar als je storend getoeter van het verkeer, knarsende versnellingen en luidruchtige gesprekken hoort, loopt je het risico dat je wordt afgeleid tijdens je work-out. Bose QuietComfort® Earbuds II bieden de nieuwste generatie noise cancelling die je zelf kunt regelen.
Je kunt het geluid volledig onderdrukken en een totale trainingsbubbel creëren of de omgevingsgeluiden minimaliseren, zodat je kunt genieten van je muziek terwijl je alert blijft op wat er om je heen gebeurt. Regel moeiteloos het volume en de niveaus met de eenvoudige aanraakbediening op de oordopjes zelf, of stel spraakopdrachten in.
De voordelen van meditatie zijn duidelijk: het vermindert stress en spanning, zorgt voor een verbeterde bloeddruk en diepere slaap, om er maar een paar te noemen. Echter, de tijd en mentale ruimte vinden om te mediteren kan een uitdaging zijn.
Technieken voor een aandachtige, diepe ademhaling bieden een effectieve manier om je te helpen een meditatieve toestand te bereiken terwijl je stil zit of traint. Bose Noise Cancelling Headphones 700 kunnen je daarbij helpen door het volume lager te zetten bij afleiding in je omgeving. Zo kun je je op jezelf richten en je concentreren op je eigen ademhaling en hartslag. Het afspelen van meditatieve muziek via je hoofdtelefoon, terwijl je mediteert, traint of je dag doorneemt, kan veel soepeler leiden tot een rustige stemming.
Bose Noise Cancelling Headphones 700
Meer informatie
Met de juiste afspeellijst kun je je work-out extra pit geven. Je training extra leuk maken kan ook helpen obstakels voor je prestaties te elimineren en je in een sportieve ’flow’ brengen — ’Flow is een toestand waarin mensen zo verdiept zijn in een activiteit dat niets anders nog belangrijk lijkt te zijn,’ schrijft psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi, de ’vader van flow’ en voormalig voorzitter van de faculteit Psychologie aan de Universiteit van Chicago.
Vanaf het moment dat je op de toets ’Afspelen’ drukt, kan een geweldige afspeellijst je in die toestand van flow brengen. Wanneer je echter voortdurend moet bezig zijn met de bediening en de balans, kost dat tijd tijdens je work-out en wordt je flow onderbroken. Gebruik de Bose Music-app om je geluidsinstellingen te personaliseren, zodat je het laag, hoog en het midden kunt afstemmen op je voorkeur.
Eén work-out is slechts één stap in je bredere fitnessdoelen, en hoofdtelefoons zijn essentieel om elke work-outsessie als een spannend onderdeel van je avontuur te ervaren. De juiste muziek kan je aandacht zelfs afleiden van vermoeidheid, verveling en ongemak terwijl je je conditie verbetert. Uit een recent onderzoek bleek dat dynamische muziek hardlopers afleiding bood bij vermoeidheid, zodat ze langere en verdere hardloopsessies bereikten.
